27 февраля 2026 года в Управлении Федерального казначейства по Курганской области состоялась лекция, организованная Всероссийским обществом «Знание» на тему: «Родительское выгорание». Лекцию прочла кандидат биологических наук, доцент кафедры психологии развития и возрастной психологии Курганского государственного университета Хвостова Светлана Анатольевна. Цель лекции – повысить осведомленность родителей о симптомах выгорания, а также предоставить эффективные методы профилактики и преодоления этого состояния.
Главное, о чем говорили на встрече:
Выгорание – это не слабость. Это естественная реакция психики на хронический стресс. Первый шаг к решению - признать проблему.
Идеальность под запретом. Ребёнку не нужен «идеальный родитель» из картинки. Ему нужны живые, эмоционально устойчивые и счастливые мама или папа рядом (в идеале – оба родителя).
Забота о себе – это не эгоизм. Это жизненная необходимость. Думать о себе – это значит заботиться о будущем ребенка.
Сон – наше все. Это главный ресурс восстановления. Не жертвуйте сном ради уборки. Делегируйте бытовые задачи своим близким, если есть такая возможность.
Как наполнять свой ресурс? Светлана Анатольевна дала простые, но работающие советы:
- создавать «островки отдыха» (пусть это будут всего 15 минут в день, но только Ваших);
- составить свой список маленьких радостей: чашка любимого кофе в тишине, короткая прогулка без спешки, несколько страниц интересной книги;
- вспомнить о своих увлечениях и хобби, которые были «до детей» (возвращение к себе прежнему дает мощный приток энергии).
Ну и главный совет от Светланы Анатольевны – всегда помнить, что счастливый, отдохнувший родитель способен дать ребенку гораздо больше любви, внимания и поддержки, чем измотанный и истощенный. И не забывать, что счастливые дети растут в только в здоровой семье. А фундамент этой семьи – ресурсное состояние родителей.